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「悪夢は健康の印?」- The Good Side of Bad Dreams - ホープイングリッシュ


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The Science of Us Sleep Institute presents The Good Side of Bad Dreams
アメリカ睡眠科学研究所がお送りする悪夢のメリット

Do you find yourself tossing and turning at night plagued by weird nightmares about stuff that's been worrying you? You know, like a dream where you catch a disease that's been in the news, or, where your boss is literally eating you alive. Don't worry! Those terrible visions are actually helping your mental health.
あなたは夜気が付くと心配事に関する奇妙な悪夢を見て何度も寝返りを打つほどうなされていますか?そうですね、ニュースでしか見たことがないような病気に掛かる、それか、上司があなたを生きたまま食べてしまう様な夢です。でも心配無用です!そういった恐ろしい夢を見ることは、実は人々の精神面での健康において役に立つのです。

Research shows that the things that concern us most while we're awake continue to mess with us when we sleep. Your unconscious brain takes your abstract fears and turns them into stories in the form of nightmares.
ある研究は私達が起きている間に最も心配している事が、寝ている時も私達に関与し続けると示しています。脳の無意識の部分で、形のない恐怖や不安要素が悪夢という形になって物語を作り上げるのだそうです。

When you experience a nightmare, you wake up and remember it like something that really happened to you, even if it was totally unrealistic. In other words, nightmares are sort of like factories that turn your fears into memories.
あなたが悪夢を経験する時、目覚めてもそれが実際に自身に起きたかの様に覚えています、その夢が全くもって非現実的であってもです。言い換えると、悪夢は少し自分の中にある恐怖を記憶に作り変える工場の様な役割を果たしているのです。

Here's where things get interesting: Memories are easier for the human mind to deal with than vague anxieties about the world around us. A memory might make you feel bad, but your brain thinks of it as something in the past, and therefore something you don't need to panic about in the present. That's right! Nightmares actually help distance you from your fears.
ここで面白い事に、人間の心理上、記憶の方が現実に存在する漠然とした心配事よりも、対処しやすいのです。記憶のせいであなたは不安を感じるかもしれません、しかし脳はそれが過去に起きた事であって、現実ではうろたえる必要が無いと判断します。そうなんです!悪夢には実際、恐怖心を和らげてくれる力が有るのです。

And don't let dread of bad dreams keep you from going to sleep, because that can land you in real trouble. Researchers have found that sleep deprivation correlates strongly to the development of mental disorders. You need bad dreams to help you process all the bad stuff in the world around you.
そして、悪夢を見るのが怖いから寝ないようにするのは止めましょう、あなたをトラブルへと導く羽目になるかもしれないからです。多くの研究者たちが、睡眠不足と精神疾患の発症には強い関連性があることを発見しています。悪夢は、人々が身の回りに起きる嫌な出来事を自分の中で処理する為に、必要な物なのです。

So, let's all take a moment to thank our evil nighttime visions. Without them, waking life would be the real nightmare.
ですから、皆さん、恐ろしい悪夢を見ることに感謝しましょう。悪夢を見ないと、起きている間の現実世界が本当の悪夢になってしまうかもしれないのですから。

  • 「~に変える、~にする」- Turn Into

    Your unconscious brain takes your abstract fears and turns them into stories in the form of nightmares.
    脳の無意識の部分で、形のない恐怖や不安要素が悪夢という形になって物語を作り上げるのだそうです。

  • 「言い換えると」- In Other Words

    In other words, nightmares are sort of like factories that turn your fears into memories.
    言い換えると、悪夢は自分の中にある恐怖を記憶に作り変える工場のような役割を果たしているのです。

  • 「少し」- Sort Of

    In other words, nightmares are sort of like factories that turn your fears into memories.
    言い換えると、悪夢は少し自分の中にある恐怖を記憶に作り変える工場の様な役割を果たしているのです。

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